Mesmo em época de excessos alimentares, deve manter o rigor da dieta. Fazer escolhas é essencial.

"O corpo não tira férias.

Portanto, escolha um dia para abusar.

Nos outros, mantenha o esquema ao qual ele está habituado", lembra a nutróloga Georgia Zattar, especialista em medicina integrativa, em declarações ao jornal Metrópoles.

Com isto em mente, a especialista compartilhou uma mão cheia de dicas para evitar ganhar peso durante a passagem de ano.

Confira!

1- Mantenha o foco e guarde-se para a hora da festa;

2- Resista aos aperitivos. Podem ser mais calóricos do que julga;

3- Atenção às bebidas alcoólicas. São extremamente calóricas. Como tal, deve intercalar a ingestão de álcool com água;

4- Tente evitar os doces, contornando a questão com o consumo de fruta. Mas mantenha a parcimônia, porque também contém açúcar natural;

5- Mastigue devagar para facilitar a digestão.

Seja o Jornal Bem Estar digital da sua cidade. Promova e destaque seu trabalho. Amplifique a imagem de sua empresa com seu jornal digital local. 

Jornal Bem Estar é marca registrada para sua maior e melhor segurança.

Contate a gente e saiba mais sobre o melhor investimento da sua vida:

tuobrasil@gmail.com  (48) 99160 0095 WhatsApp

entos anti-inflamatórios e desintoxicantes para o verão e festas